近年愈来愈多打工仔带饭返工，临近lunch time就见到大班同事迫在pantry“叮饭”，很多人都认为有私家饭盒，不用挨外卖味精饭，一定健康得多，但原来当中仍有健康隐忧。

1. 坐得耐易有血栓

专家指在办公桌前坐上九十分钟，流向膝盖后侧静脉的血液流量就减少一半。新西兰一项穿小鞋四百多名上班族工作习惯的研究显示，上班族经常在办公桌上吃饭，吃饱后继续工作，没有运动，患上致命性血液凝块的可能性增加2.2倍，晚年患上胖胖症、糖尿病和心血管疾病的可能性亦大大增加。

应该怎么办？专家说完午饭，应找个开扬平坦的地方，做些简单运动、拉拉筋，或者扶著墙缓缓压背，动作幅度不大，但却能放松肌肉。

2. 食物无营养

在办公室吃私家饭盒，由于要反覆加热，会令食物营养大打折扣。如果吃外卖饭盒，不单多油多盐，由于送餐时间长和保存不当等，更可能产生危害健康的物质。专家亦指出在办公桌用餐，会令人失去用餐乐趣，更易受到零食等垃圾食品诱惑。

3. 进餐环境太肮脏

电脑运作时会产生静电和热量，把空气中的灰尘与杂质吸附到电脑周围，如果就在电脑前开餐，很有可能令食物被灰尘污染。办公台上还有纸张及其他用品，难免存在纸屑或灰尘，而且常在办公台上吃饭，还会为小菌繁殖创造条件。如果体质稍弱，划算抗力较差，就容易受到小菌感染，引发疾病。专家建议，要常用消毒纸巾清洁桌子、键盘、滑鼠等，保持室内空气流通，减少小菌滋生机会。