每一个工作中的人都会经历过十分慌乱暴躁的时间，这种情绪可能来源于领导的施压、同事的催促或不作为、甚至是自己的失误，有些人不会自我调节情绪。但是，没有人会因为你的不会自我调节情绪，来为你买单。

微信提示音响个不停，是朋友A正在群里吐槽，本应该由两个人一起完成的工作，她的合作伙伴却事不关己，除了忙自己的事情拖延时间，就是干脆请假。而领导检查工作的时候，她同事恨不得声泪俱下的表功，舌灿莲花的讲述自己的辛苦和不易，默默承担了工作的A竟无话可说。

最令人惊叹的是，随后A的这位同事还在朋友圈介绍自己的“工作经验”，明目张胆的讽刺A幼稚。A的声音带着哭腔，玩笑着说“有没有什么办法能诅咒她？”，隔着屏幕，我依然感受得到A的难过。

这不过是工作中非常常见的琐事，我们经常会深陷工作带来的情绪，有时委屈、有时气愤，根本无法自拔。可是，我们的BOSS并不会因为这是工作的情绪，就支付你精神损失费。事实就是这样，工作只是生活中的一部分，我们到底有没有必要顾此失彼，因为工作就影响全部？为了避免工作情绪变成影响生活质量的负能量，我们必须要学会自我调节情绪？

1.按时完成份内工作。

拖延症放在工作中，就是致命一击。工作久了，你就会明白，所有人的脸上都写满了“免责声明”。你开始会觉得这是一种推脱，时间久了，你发现你变成了其中一员。并不是说你就是一个容易被环境影响的人，实际上这是一种进化，你已经迈出了职场成功的第一步，而这一步的关键就在于，你要按时完成份内的工作，拒绝拖延！

公司的运营就像一道复杂的数学题，每个人负责解其中的一部分，通力合作才能完成全部，所以你务必保证自己这一部分准确且及时，不要稀里糊涂就变成替罪的羔羊。当问题不出现在自己身上的时候，不管出现什么问题，我们都会觉得坦然，你受情绪影响的可能性就会下降百分之五十。

2.难以相处的同事可以视而不见。

我记得爱情公寓里面有一句台词，“这个世界是属于80后的，也是属于90后的，但最终还是属于脸皮厚的”。这个世界上总有一些人时时刻刻挑战着我们的底线，刷新着我们的认知。不要太气愤，激动的时候在心里默念“上帝又派傻逼来考验我了”（微博上看来的，向作者致敬），整件事情会好过很多。

不要试图去争论，即使你有稳赢不输的把握，这样会使你看起来和你讨厌的人一样。如果觉得实在无法相处，那就划清界限，无论工作还是生活，眼不见为净，不需要配合他表演。

3.自己掌握工作节奏。

每当有很多人一起来找我，或者是很多工作堆积的时候，我就会很焦虑。实际上我们自己的工作，除去极个别的情况，我们应该可以做到掌握自己的节奏，不要过多的被别人影响。根据工作的轻重缓急来划分工作时间，每天早晨花十分钟来规划一天的工作，将大大提高你的工作效率和工作质量。

希望每一个处于工作岗位的你，可以从工作中找到快乐，通过工作实现自己的价值。Good  luck  more  power  to  you！