上司在职场中自然有着不怒自威的威严，所以，在面对上司之时，很多人就容易产生这样一种心态：上司的话，尽量不要去拒绝。接受领导的建议和工作安排，尽可能不去说“不”，这就成了职场很常见的现象。

不过，难道就是因为职务高低的不同，我们就不可以拒绝吗？当然不！想对上司说出“不”字，这的确不是件容易的事，这牵涉的不仅是勇气，还需要大量的技巧和方法.

面对他人带有敌意的质疑和否定，很少有人能够心平气和地接受，更何况是在公开场合，上司面对下属的反对与质问。某些员工只是急切地想要表达自己的想法，却忽略了上司的立场和感受所以他的话不仅没能让上司接受，而且让局面变得更糟糕。反观某些员工，他并没有在公开场合直接提出自己的拒绝，而是选择在私下解决，并通过邮件的形式给予上司一定的缓冲时间。这样，上司在反思了自己要求的不合理之处后，能够心平气和地与下属沟通，效果自然更好.

对于下属来说，上司的合理意见要听，不合理的要求要懂得拒绝。拒绝的方式有多种，上面的案例只是其中之一。拒绝不仅需要勇气，更要懂得技巧和方法。不懂得方法，就会像员工一样引起不必要的麻烦。毕竟上司也是人，毫不顾忌地批评必然会让人感到受伤害，所以我们必须意识到这一点，努力做到在拒绝的同时，又不伤人自尊.

以下几个细节，需要引起我们的注意：

1，不要态度蛮横地说“不”

首先要记得：无论上司的要求是否合理，他始终是我们的领导。所以，态度蛮横地说“不”，不仅不能取得应有的效果反而还会造成不必要的麻烦.

例如，当上司要求你接下来一段时间加班到深夜，而你你却为了照顾家人不得不八点之前到家，这时候你不能直接和上司说：不，我不加班！”而是应当和上司坐下来，说明自己的情况，并表示如果可以，在家中同样也能完成相应的工作，这样既可以保证效率也能够保证精力。相信这样的拒绝,是绝大多数上司无法回绝的，因此就不再强制要求进行加班.

2，不必追求立刻拒绝

对于上司的一些不合理要求，有时候我们不必当场拒绝，不妨暂时先迂回一番拒绝。例如，你可以对上司说：“您能容我考虑一个小时吗？我需要安静下来思考一下，再给您最终的答复。”争取到这个时间后，我们不妨向大老板或是同事们求助，说出自己的疑问，找到解决问题的方案。当约定的时间到来时，我们可以利用大老板或是同事们的支持，说出自己的理解，并告知上司其他人的想法，这时候他就很难再进行不合理要求了.

3·用“好的……但是”进行回绝

有的时候，上司交代给我们的工作，远远超过我们的个人能力，一个人根本无法完成，这时候，你不妨如此回答：“好的，不过老板，谢谢您对我委以重任。但是，这个项目让我一个人完成可能会比您期许的时间要稍长一些……”这种回答方式，是很多领导都喜欢听的。首先，你没有回绝工作，这种态度会让领导欣赏；而同时，你也说出了需要协助等要求，这就会让上司根据实际情况，重新考量对你的要求是否过重。这种“好的·…·但是”的技巧，虽然最终目的是为了拒绝，但对方会感受到你的确进行了思考，所以：就容易接受。

总而言之，身在职场，我们总会遇到上司的各种要求，合理的，我们当然要听取；但是对于不合理的，就要敢于有勇气、有技巧地说出“不”字，而不是选择默默承受，让自己陷入痛苦之中。