对个人来说，拖延又会耽误个人前途。深究拖延的心理原因，主要有如下几个方面：

1.依赖心理

凡事总寄希望于他人的吩咐与指示，若要自己单独面对时便束手无策，期待由他人代做，或等待别人的帮助。

2.恋旧心理

这是一种深层的惰性心理，生怕新事物带来适应上的困难或破坏已有的既得利益，所以面对创新或改革总是一拖再拖

3.自卑心理

面对要做的事情总是怀有畏难情绪，自我击败“我做不好”、“等我有精力的时候再做”、“还是由别人来做好”，因而拖延下去。

4.消极心理

哀莫大于心死”，对什么事都不感兴趣，办什么事都是躲拖，实在躲不掉、拖不过的，也只是敷衍了事。

5.意志薄弱

面对困难的事情，不能坚持做完，而是―拖再拖。总是容易被其他的事情干扰，或受到其他的诱惑，无法定下心来完成手上最重要的事情。

6.缺乏责任心

对己、对人、对社会都缺乏责任感，害怕承担责任，因而就逃避工作。非做不可的时候，只好拖拖拉拉，蒙混过关。

7.对抗挑衅对自己不满的领导所吩咐的事采取消极对抗的拖延方式，借此表示自己的不满。如迟交报告、拖延工作等。

8.环境影响

一个人在单一环境里待的时间太久以后，不再拥有好奇心新奇感和进取热情，所以学习、工作起来往往做一天和尚撞一天钟，凡事拖延，不求进取。

 咨询建议

根据这些心理原因，可以采取下列措施克服拖延行为：

1.端正认识，悦纳自我

端正认识有三方面的内涵：

其一，端正对人生的认识，即人生观，明确人生的价值体现是什么，人生的价值可以体现在多个方面；

其二，端正对成功的认识，成功在于奋斗、在于创造，在于进取在于勤奋，应彻底摆脱听天由命的宿命论思想

其三，端正对自我的认识，即要对自己的能力、气质性；理想、信念、动机、兴趣、知识结构、智力水平、思维方式、生存环境发展优势与不足等都要有清晰的认识。可以将所有这些问题都列出来，写上你的答案。

2.超越自卑，树立自信

有了坚定的自信心，人就有做事的勇气，因此可以消除退缩行为，战胜拖延作风。

3.弃旧图新，勇于创造

恋旧、求稳，这是普遍存在的趋稳定的惯性心理，往往表现为拖延。因而要克服拖延，就要勇于弃旧、勇于创新，敢破敢立才有希望，希望之光可以消除拖延的疑云。

4.磨炼意志，迎难而上

意志坚强的人永远不会被困难吓倒，也不会故意拖延，而是以积极的斗争求得胜利。

5.与人为善，满怀热情

拥有积极的信念，例如相信“好心必有好报”5“敬人者，人恒敬之”3“爱人者，人恒爱之”，如此方能满怀热忱、善待他人，在工作中才能以应尽的责任心克服拖延。

 6.热爱学习、工作

改变对学习、工作的认识至关重要。一要把工作、学习视为：生存的第一需要，强化学习与工作的动机和兴趣；二要明白学习和工作各有其利与弊、苦与乐，要善于发现其中的乐趣；三要相：信行行出状元、成功与否并不在于单纯的学习成绩和工作的种类，而在于在今后的工作岗位上能否出类拔萃。只有这样才能战胜：工作中的惰性行为。

7.改变环境，激发好奇心

可以调换学习、工作环境，或者对现有环境加以改进、创造，增添新的气氛助于激发人的好奇心和工作及生活热情，增强人的活力。

8.自我监督，及时纠正

一个人为自己确立了各方面的行为准则以后，要努力地遵照执行，这就需要加强自我监督，如有违反，及时提醒、纠正，不可原谅或迁就自己，否则就是拖延。人的最大错误不在犯错误本身，而在于原谅自己的错误。所以，要想战胜拖延，消除惰性，就得从不原谅自己的错误做起，注重自我监督，及时纠正自己的错误行为。

9.按条列出，逐一克服将自己已经由于拖延而造成不良后果的事件找出来，列到纸上，每天看一遍，以此提醒自己再也不要拖延。